风中铃声

首先声明我不是托。非常理解楼主盼望孩子长高的心情。几年前的我，望着在小学班里总站在最前面的女儿也曾心急火燎。我身高160，老公180，可是女儿是个小豆丁。网上谷歌儿童标准身高表，偏低。听说青春发育后就不容易长高了，我们在11岁带孩子上医院做全面检查，然后治疗，女儿12岁来月经，现在14岁，身高160多点，达到目标。这段经历有以下经验：

1.首先家长自己算小孩将来的遗传身高，公式：女孩=（父高+母高）/2-7，男孩=（父高+母高）/2+7，单位是CM，例如我女儿=（180+160）/2-7=163，那么她的理论遗传身高就是163。个人觉得如果父母身高一般，小孩青春发育以后的实际高度符合这公式，那么不用去医院了，浪费钱。

2.平时注意自己孩子在同龄人中的高度，每年生长的高度是否正常，还是一直不长。每隔半年记录小孩的身高，这个记录对医生很重要！

3. 如果去医院，去中山一，三院，儿童医院等的儿科内分泌专科，医生会安排全面的检查，骨龄只是一个方面，有的还要做生长激素激发实验等其他检查，这个可不是骨科能做的事情。

4..改善孩子的睡眠。生长激素是在孩子睡觉的过程中起作用。女儿是夜猫子，强迫到点睡觉。

5.体育锻炼。强调跳绳，跳起摸高，这个非常有效，每晚跳绳3组，每组100下，还有就是中长跑，学生阶段中长跑的人，身材都修长。（不要短跑）

6.加强营养，尤其是钙的摄入，女儿原来讨厌牛奶，强迫喝了一年。没有吃钙片，怕骨骼早闭合，都是日常饮食。

以上最重要的就是第4，5，6，贯穿小孩生长全过程。做到这几条，可以帮助小孩达到甚至超过遗传身高。经验分享，抛砖引玉哈。。。