123james

广东人经常说上火了，要清热。现在连居广东的新广东人也接受了这一传统。在下在这里要善意提醒，要搞清楚自身情况才行，盲目清热，有可能相当于雪上加霜。
火有三种。一为实火，这是真正的上火，一般是体质强壮的实人才可能偶尔出现的。吃点清热去火的食物，例如凉茶，很快就能下火；二是虚火，这又分阴虚之火和阳虚之火，虚火是不能用清热的方法去火的，一定要用补法才能搞掂。阴虚之火需要滋阴。阳虚之火需要温补阳气祛寒湿，温通气血经络；三是肝火，这样的火是由情绪引起的，一定要从心情入手才行。当然配合疏肝解郁的药食和推拿针灸也有必要。
在下观察所得，广东地区的人们上火，90%都是阳虚之火兼有肝火的，但人们却以为是实火，拼命清热。凡是清热的药食都是寒凉的，最伤脾胃和阳气，本来阳虚就缺火了，还大肆吃寒凉的药食，与雪上加霜无异。另外肝火旺，肝郁会伤害脾胃的，再用寒凉药物，脾胃更伤。
余不忍大众因犯错才有感而发，如有说错，还望见谅。
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|14394650275666 发表于 2016-04-13 13:07
那降肝火吃什么药膳好呢

你确认是肝火旺？如果真的是肝火旺，关键是调整好情绪。至于吃，可以经常泡玫瑰花来喝。药物治疗主要从清心火入手，所谓实则泻其子。
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小魔仙8888 发表于 2016-04-13 12:34
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广东人经常说上火了，要清热。现在连居广东的新广东人也接受了这一传统。在下在这里..

经常上火，说明你不是实火，越清火身体就越虚。菊花寒凉，**于无形之中。
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123james

其实寒底的人，其实更容易上火（阳虚之火）。由于体质虚寒，熬夜和压力大情绪差导致肝郁肝气不疏，加之平时少运动出汗又经常吹空调和吃生冷寒凉油腻的食物，寒湿过重造成经络气血不通。稍微吃点热气的食物或者稍微进补就会上火（就算吃得清淡一样会经常上火），虚不受补就是这样的人了。体质好的人正常分量的吃，是不会上火的。虚人一上火就清热，一清热脾胃更伤，寒湿更重，造成恶性循环。
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123james

在下给经常上火的朋友几点建议。
1尽量保持好心情。
2尽量在晚上11点前睡觉。
3多做做运动出出汗。
4尽量少吹空调。
5偶尔去做做刮痧拔罐推拿来疏通经络。
6饮食上尽量少吃生冷寒凉油腻的食物，多吃点辛温芳香的食物。平时多煲点补气血和健脾和胃的汤水喝（清热祛湿的别喝，健脾燥湿的多喝）
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小邦妈眯 发表于 2016-04-13 14:53
虚火吃润的东西可以吗？

阴虚之火可以，阳虚之火越吃越严重。
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炒薏米、莲子、云苓、炒白扁豆、芡实、淮山、党参、炙白术，用来煲汤最健脾燥湿了。
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小邦妈眯 发表于 2016-04-13 15:53
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阴虚之火可以，阳虚之火越吃越严重。
请教一下，阳虚之火平时可以多吃什么？..

上边6点建议已经说了。在疏通经络气血后可以多吃点温补气血、健脾补肾的食物。
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pyadeline 发表于 2016-04-13 22:51
如何区分阴虚之火和阳虚之火？

把脉和看面色那些这里没办法说，但舌像可以简单说说。
阴虚上火的人舌苔基本没，舌体又小又红。他们头面部上火的同时，身体和躯干都经常感觉烦热，也有口干的感觉。
阳虚上火的人舌苔厚白，舌体肥大，边缘有齿痕。虽然头面部上火，但经常手脚冰冷。
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Argus2016 发表于 2016-04-14 06:55
上火长痘痘如何办

不知道你上了什么火？也不知长痘的原因啊？
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hiLotus 发表于 2016-04-14 08:33
其实吧，吃得开心，适可而止就好，别太讲究了

也不是的，如果寒底的人经常吃凉茶、寒凉性质的水果、冷饮雪糕、油腻食物，那就会越来越严重的。
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haiyan405 发表于 2016-04-14 09:20
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请问能推荐下阳虚和阴虚的具体的食疗材料吗?就是煲汤用的,对中药性能实在不熟,比如..

阴虚的人多吃点滋润养阴的食物。阳虚的多吃温通温补的。
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123james

在下可以肯定地说，广东凉茶的确是个好东西，很伟大。如果是上实火的人喝了很快就能祛火。但凡事都有两面性，如果对症下药就是好东西，如果不对症就是雪上加霜。例如人参，公认的好药，但如果不对症吃了就是毒药。在下要说的就是这个道理。
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123james

如果实在分不清体质的，在下推荐一款汤水，寒、热、平和体质都能饮用，任何季节都适合。
材料：云苓、莲子、淮山、芡实、炒薏米、炒白扁豆、人参（可用党参或者太子参）、炒白术、炙北芪、山楂、陈皮，排骨。
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初秋细雨 发表于 2016-04-14 12:38
总是很湿热😒

如果真是湿热，可以先喝点凉茶清热祛湿，然后再健脾。问题普通人分不清的
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回复 qing812913 的帖子
这一段时间汤水主要就是 沙参玉竹百合  淮山  牛蒡  石斛  灵芝 ...

也不一定。如果是寒底的人就不适合喝这个汤。
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jessica5892 发表于 2016-04-14 12:57
我也是肝火旺,谢谢分享,学习了

肝火旺，直接清肝火也是没用的。调整情绪第一，清心火第二。
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123james

   

回复 chowyanqing 的帖子
我是阳虚之火，但动一动就猛出汗，全身都出汗。那应该喝什么好？

阳虚之人，适当的运动出汗是有必要的，能排寒湿，能通经络气血，动则生阳。多吃点温通温补的食物。
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