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三个月减了近50斤，产后妈妈减肥交流贴~

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雅墨寒香

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楼主
发表于 2013-8-20 09:24 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一颗植提纤消脂或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些，数量增加一些。

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雅墨寒香

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沙发
发表于 2013-8-22 09:09 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 晨奇墙艺彩绘 的帖子

但是应该怎样定制计划呢？这对很多人来说，难道很大的。。。

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雅墨寒香

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3楼
发表于 2013-8-23 09:10 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 xx520ss 的帖子

这个广告太 厉害了。。。。

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雅墨寒香

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发表于 2013-8-24 08:51 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　早：50kg

早：两片曼克顿牛奶三文治切片、一杯黑咔加奶

上午点：两片消化饼、三根海苔小麻花（不该）、一杯100g光明无糖低脂酸奶

午：炒绿豆芽、番茄炒蛋、一块炸猪排（不该）、一碗清汤

14点45一杯黑咔加奶

晚：柚子数片

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