queeniekingsley

1、【我的田鲜网会员截图】：

2、【让宝宝爱上蔬菜的妙招】：
1. 首先，爸爸妈妈要起到带头作用哦！爸爸妈妈如果自己就不爱吃蔬菜，怎么可能让宝宝爱吃呢？在吃饭的时候，爸爸妈妈应该多吃蔬菜，对宝宝说，好好吃哦~宝宝也要多吃！这样宝宝多少会受到良性的影响；
2. 增加花样。除了炒，还可以灼，上汤，凉拌，蒸，炖汤，烤（怕上火就少做一些）……这样，宝宝会被不同口味所吸引；
3. 色彩合理搭配。蔬菜有各种各样的颜色：绿色的青菜、紫色的茄子、红色的番茄、白色的冬瓜、橙色的南瓜……配合起来炒，花花绿绿的，宝宝看着就很赏心悦目，一定会尝试的！

4. 和主食搭配着做。除了作为配合米饭的菜，还可以把蔬菜包到饺子里（大一点的宝宝还可以参与包饺子的过程哦)。自己包的饺子，安全又健康。其次，可以把蔬菜剁碎了，加到面里煮给宝宝吃（适合年龄比较小的宝宝，例如添加辅食的后期，差不多一岁的时候）；还有，把蔬菜弄成小小块加到面粉团里面做成烙饼啊、煎饼啊那些。也是一种很好的选择哦！再就是，选择有机的健康蔬菜做沙拉。注意沙拉酱不要放太多，不然热量过量容易变成胖宝宝哦~最后呢，还是选择鲜蔬菜，夹在面包片里面做三文治。加上煎鸡蛋和芝士，非常健康美味哦！